Équipement

Marcher Autrement au Québec, vous suggère une liste d’équipement à apporter dans votre sac à dos.

Préparer son sac à dos

Important et d’une grande utilité !

IL EST IMPORTANT DE VOYAGER LÉGER

6kg pour le sac + 2kg d’eau au maximum = 8kg au total

  • Sac à dos
  • Le guide ou passeport du pèlerin et/ou informations relatives au chemin
  • Bâtons de marche ou bâton du pèlerin
  • Bottes ou souliers de marche et chaussure légère pour la marche en soirée (le soir et sous la douche)
  • Carte d’assurance maladie, carte de crédit et/ou carte débit et argent comptant
  • Carnet de notes et crayon, 1 livre de poche si voulu
  • Sac de couchage et oreiller compacte si besoin
  • Gourde d’eau, max 1L et/ou sac d’hydratation de type «camelbak»
  • Ustensiles légers et petit couteau léger
  • Trousse de premiers soins, épingles de sureté, sacs étanches de type ziplock.
  • Articles de toilette (1 savon, 1 déo, brosse à dent et pâte dentifrice, coupe ongle…), médicaments si besoin.  Dans une trousse compacte
  • 1 serviette compacte qui sèche rapidement.  1 débarbouillette
  • Écran solaire, lunette de soleil
  • Tout pour le soin des pieds et la douleur musculaire.  Crèmes.
  • Montre et/ou cellulaire
  • Petite lampe de poche
  • Appareil photo et/ou cellulaire
  • Papier-mouchoir
  • Bouchons pour les oreilles
  • Vêtements : 2 paires de bas, 2 sous-vêtements, 2 t-shirts, 1 short, 1 pantalon, 1 coupe-vent, 1 chapeau, 1 poncho imperméable, 1 chandail en laine polaire.
  • Barres énergétiques et noix en cas d’urgence
  • Sac de taille dans lequel vous pourriez mettre vos besoins pratiques quotidiens, tels que cellulaire pour prendre des photos et/ou petit appareil photos, guide ou passeport du pèlerin, argent de poche ou carte débit, crayon, baume à lèvre…

–> Si vous voyagez en autonomie, vous aurez besoin d’une tente légère et compacte et d’un couvre sol.

Voici une vidéo montrant la préparation d’un sac à dos.  Vous y prendrez connaissance de l’équipement à apporter.  Notez qu’il est très important de partir « léger » afin de préserver son dos et ses articulations.   Merci au Centre La Tienda de Verdun.    www.centrelatienda.com

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